Athletiktraining für Tänzer:innen in Zürich

Tanz ist eine Hochleistungssportart, die extreme Anforderungen an deine Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit stellt. Oft wird im Tanztraining jedoch die athletische Basis vernachlässigt, was zu Überlastungen führen kann. Unser spezialisiertes Athletiktraining für Tanz im Skilllab schliesst diese Lücke. Wir helfen dir, deine Sprungkraft zu verbessern, deine Rumpfstabilität zu festigen und deine Tanztechnik durch gezieltes Kraft- und Ausdauertraining auf ein neues Level zu heben. Damit du länger und schmerzfrei auf der Bühne stehen und in Battles deine Höchstleistungen abrufen kannst.

Angebot

Individuelles Coaching oder Kleingruppentraining für Tänzer*innen, Tanzcrews und Ensembles.

Standort & Anfahrt

Badenerstrasse 816, 8048 Zürich

Expertise

Datengestützte Analysen und engmaschige Betreuung durch Athletic Coaches mit therapeutischem und tänzerischen Hintergrund.

Inhaltsverzeichnis:

Unser Ablauf

So optimieren wir deine Performance im Tanz:

1.

Ersttermin

Gemeinsame Standortbestimmung, Erfassung deiner tanzspezifischen Stärken, Schwächen und Ziele inklusive Durchführung deines individuell auf dich abgestimmten Trainings.

2.

Individuelle Planung

Du erhältst einen Trainingsplan, der dein Pensum ergänzt, statt dich zu übermüden. Inklusive individueller Wochenplanung, Performance- und Battleplanung.

3.

Gezieltes Coaching

Strukturiertes Training von Kraft, Explosivität und Ausdauer zur Optimierung der High-Load Movements deines Tanzstils – individuell abgestimmt auf deine Anatomie, sowie mögliche frühere Verletzungen, damit du deine persönlichen Ziele sicher und nachhaltig erreichst.

4.

Monitoring

Fortlaufende Anpassung und Überprüfung deiner Ziele, damit du für kommende Produktionen, Performances oder Battles optimal vorbereitet bist.

Unser Ansatz – Mehr Power für deine Performance

Im Skilllab verstehen wir die feine Balance zwischen der notwendigen Leichtigkeit im Tanz und der physischen Anforderungen dahinter.

Unsere Herangehensweise

  • Biomechanik des Tanzes: Wir kennen die individuellen Anforderungsprofile der verschiedenen Tanzstile und gestalten dein Training passend zu deinen persönlichen anatomischen Voraussetzungen.
  • Verletzungsresilienz: Wir analysieren die Verletzungsmuster der einzelnen Tanzstile und stärken gezielt physische Schwachstellen, um Überlastungsschäden zu minimieren.
  • Ergänzung zum Studio: Physisches Training ist die Grundlage, die dir ermöglicht, technische Anforderungen im Tanz müheloser zu bewältigen und souverän umzusetzen.
  • Wissenschaft trifft Ästhetik: Wir nutzen sportwissenschaftliche Erkenntnisse, um deine athletische Form zu verbessern, ohne die tanzspezifische Ästhetik zu beeinträchtigen.

  • Profi-Tänzer:innen: Zur gezielten Vorbereitung auf Auditions, Battles und Performances oder um deine Leistung dauerhaft auf hohem Niveau zu halten.
  • Tanzstudierende: Zur Unterstützung der körperlichen Voraussetzungen während der Ausbildung und zur gezielten Stärkung deiner physischen Resilienz
  • Ambitionierte Amateurtänzer:innen: Die ihre Technik verbessern und ihren Körper vor Verschleiss schützen möchten.
  • Return-to-Dance: Nach Verletzungen für einen sicheren Wiedereinstieg in das tägliche Training.

Wähle das passende Modell für deine tänzerische Entwicklung:

  • Check up Training für neue Inputs: CHF 150.-
  • 10er-Abo: CHF 1’350
  • Halbjahresabo (22 Trainings in 6 Monaten): CHF 2’860
  • Qualifizierung: Das Skilllab ist mit dem Qualitätslabel «QualiCert» ausgezeichnet. Unser Center ist nach den Prinzipien für Qualitätstraining zertifiziert und für hohe Qualität in Sicherheit und Trainingsbetreuung ausgezeichnet.

20% Rabatt für professionelle Tanzschaffende und Tänzer:innen mit eingeschränkten finanziellen Möglichkeiten.

Spezielle Workshops oder Gruppentrainings für Tanzschulen und Kompanien bieten wir gerne auf Anfrage an.

Athletik Coach & Profitänzerin im Skilllab

Häufig gestellte Fragen zum Athletiktraining Tanz

Werde ich durch Krafttraining zu massig für den Tanz?

Nein. Wir trainieren funktional auf Kraft und Schnelligkeit mit dem Ziel deine Strukturen zu stärken und deine Belastbarkeit im Tanz zu erhöhen.

Jederzeit.

Ja, durch unsere direkte Anbindung an die Physiotherapie können wir Therapie und Training nahtlos verbinden.

Terminvereinbarung

Maximiere deine Performance auf der Bühne und buche jetzt dein Trainings direkt online.