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Kategorie: Train Smart!

Bodyweight Training – No Gym no Problem! Oder doch?

Bodyweight Training vs. Heavy load Resistance Training Geschlossene Sportanlagen, das Gym ist zu und die Hantelsets sind ├╝berall ausverkauft. Die vergangenen Monate haben uns alle zu kreativen Trainingsalternativen gezwungen. Eine immer wieder propagierte Methode ist das Bodyweight Training, also das Krafttraining mit dem eigenen K├Ârpergewicht. Was diese Methode wirklich kann und was nicht, m├Âchten wir…
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Concurrent Training – Ausdauer und Kraft clever kombiniert.

Ab heute teilen wir in der Kategorie «Train Smart!» regelm├Ąssig Erkenntnisse aus der Trainingswissenschaft! Wir hoffen, dass Ihr etwas f├╝r euer Training mitnehmen k├Ânnt. Als erstes Thema beginnen wir mit dem Thema Concurrent Training. Es befasst sich mit den Wechselwirkungen zwischen Kraft- und Ausdauertraining. Diese Thematik ist sehr komplex. Es gibt aber einige Faustregeln, die…
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