Erfahre alles über das RAMP Warm-Up Protokoll, eine effektive Methode, um dich optimal auf dein Training vorzubereiten und Verletzungen zu vorzubeugen. Ein effektives Warm-up ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Training. Aber viele von uns überspringen diese wichtige Phase und beginnen direkt mit unserem Training, was zu Verletzungen und einem weniger effektiven Workout führen kann.…
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Bodyweight Training vs. Heavy load Resistance Training Geschlossene Sportanlagen, das Gym ist zu und die Hantelsets sind überall ausverkauft. Die vergangenen Monate haben uns alle zu kreativen Trainingsalternativen gezwungen. Eine immer wieder propagierte Methode ist das Bodyweight Training, also das Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Was diese Methode wirklich kann und was nicht, möchten wir…
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Ab heute teilen wir in der Kategorie «Train Smart!» regelmässig Erkenntnisse aus der Trainingswissenschaft! Wir hoffen, dass Ihr etwas für euer Training mitnehmen könnt. Als erstes Thema beginnen wir mit dem Thema Concurrent Training. Es befasst sich mit den Wechselwirkungen zwischen Kraft- und Ausdauertraining. Diese Thematik ist sehr komplex. Es gibt aber einige Faustregeln, die…
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Noch dieses Jahr öffnen wir unsere Tore, um gemeinsam deine sportlichen Ziele zu erreichen. Doch nicht nur unser Studio ist neu, wir verfolgen auch eine andere Trainings-Philosophie: Individuelle Leistungsdiagnostik bildet die Basis zu deinem persönlichen Training. So machen wir dich und dein Training effektiv und effizient. Leistungsdiagnostik bringt dich ans Ziel Als Grundlage für all…
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