Sport Mental Coaching in Zürich

Fällt es dir schwer im entscheidenden Moment deine Bestleistungen abzurufen? Du verspürst grossen Druck vor der Rückkehr in deinen Sport? Physisch bist du wieder fit doch der Kopf bremst dich noch aus? In unserem Sport Mental Coaching begleiten wir dich gezielt von der Reha bis zu deinem Comeback. Back to Sport bedeutet weit mehr als reine Muskelkraft, sondern auch das Zurückerlangen deiner mentalen Sicherheit. Mit gezielten Grundtechniken des mentalen Trainings, wie Atemtechniken, Visualisierungen und der Optimierung deiner Selbstgespräche, helfen wir dir das Vertrauen in deinen eigenen Körper Schritt für Schritt zurückzugewinnen. Damit du deine Bestleistung genau dann abrufen kannst, wenn es zählt. Wir begleiten dich professionell, unterstützend und mit viel Empathie.

Angebot

Individuelles Coaching für alle Sportarten und Leistungsstufen

Standort & Anfahrt

Badenerstrasse 816, 8048 Zürich

Expertise

Ausgebildete Sportmentaltrainerin, Physiotherapeutin & Athletiktrainerin

Inhaltsverzeichnis:

Unser Ablauf

So optimieren wir deine Performance im mentalen Bereich:

1.

Ersttermin

Bei unserem Erstgespräch geht es um eine gemeinsame Standortbestimmung. Wir besprechen deine aktuellen Herausforderungen, definieren Themenschwerpunkte und starten direkt mit ersten mentalen Interventionen.

2.

Tools kennenlernen

In den folgenden Coachings lernst du bewährte Techniken aus dem mentalen Training kennen, wie Atemtechniken, Visualisierungen, Selbstgespräche, dein optimaler Leistungszustand und Vieles mehr. Alles wird individuell auf deine Bedürfnisse, dein Befinden und deine Ziele angepasst.

3.

Strategien entwickeln

Gemeinsam erarbeiten wir praxisnahe Strategien, wie du mit deinen Herausforderungen umgehen kannst. Dabei bestimmst du, woran du als Nächstes arbeiten möchtest und in welchen Zeitabständen die Coachings dich am besten unterstützen.

4.

Evaluieren & Anpassen bis zum Ziel

Wir prüfen gemeinsam welche Ansätze dir am meisten helfen, entwickeln konkrete Wenn-Dann Szenarien für kritische Momente und unterstützen dich Schritt für Schritt bis zum Ziel.

Unser Ansatz – Mental Stark für deine Bestleistung

Im Skilllab verstehen wir, dass starke Leistungen nicht nur körperliche Vorbereitung brauchen, sondern auch mentale Stärke, Fokus und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

Unsere Herangehensweise

  • Massgeschneiderte Mentaltrainings: Dein Coaching wird auf deine individuellen Herausforderungen, deine aktuelle Reha-Phase und die spezifischen Drucksituationen und Anforderungen deiner Sportart ausgerichtet. Für ein Comeback in deinem eigenen Tempo.
  • Ängste & Blockaden abbauen: Wir helfen dir dabei, mentale Blockaden sowie Ängste vor einer erneuten Verletzung zu überwinden und Schritt für Schritt die Sicherheit in deinen Körper zurückzugewinnen.
  • Druck & Nervosität regulieren: Du lernst effektive Techniken kennen, um in Drucksituationen ruhig zu bleiben, mit Nervosität umzugehen und deinen Fokus zu steuern, wenn es darauf ankommt.
  • Motivation & Emotionsregulation: Wir unterstützen dich dabei, die Motivation während des Rehaprozesses aufrechtzuerhalten und den Umgang mit Frust oder schwierigen Emotionen zu meistern.
  • Empathisches Coaching: In einem geschützten, professionellen und wertschätzenden Rahmen gehen wir auf deine Ängste und Sorgen ein und begleiten dich mit viel Empathie durch deinen Prozess.

Unser Sportmentaltraining richtet sich an alle Sportler*innen die ihre mentale Leistungsfähigkeit gezielt stärken möchten:

  • Leistungssportler*innen: Die in entscheidenden Wettkampfsituationen ihren Fokus halten und mit hohem Leistungsdruck professionell umgehen wollen.
  • Tänzer*innen: Die in Performances oder Battles ihre Bestleistungen abrufen möchten.
  • Nachwuchsathlet*innen: Die mentale Grundtechniken frühzeitig erlernen möchten, um eine solide mentale Basis für ihre Karriere aufzubauen.
  • Ambitionierte Amateure: Die ihre persönlichen Bestleistungen abrufen und Nervosität überwinden möchten.
  • Return-to-Sport: Sportler*innen, die nach einer Verletzung das Vertrauen in ihren Körper, Schritt für Schritt zurückgewinnen und den mentalen Übergang zurück zum Wettkampf meistern wollen.

Wähle das passende Modell für deine mentale Entwicklung:

  • Sport Mental Coaching CHF 150.-/h
  • Wir sind offen für individualisierte Einzellösungen und spezielle Konditionen für Teams und Vereine, auf Anfrage.

Rabatt für Personen mit eingeschränkten finanziellen Möglichkeiten, auf Anfrage.

Sport Mental Coach im Skilllab

Häufig gestellte Fragen zum Sport Mental Coaching

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Sportmentaltraining zu beginnen?

Am besten so früh wie möglich, idealerweise bereits zu Beginn des Rehaprozesses. Schon in der Phase, in der du körperlich noch eingeschränkt bist, hilft mentales Training die neuronalen Bahnen zu aktivieren, Stress abzubauen und Ängste zu verarbeiten. So legst du schon früh den Grundstein für ein sicheres und erfolgreiches Comeback.

Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir holen dich genau dort ab, wo du stehst. Schritt für Schritt zeigen wir dir Techniken, die du ganz unkompliziert in deinen Reha- und Trainingsalltag integrieren kannst.

Da sind wir flexibel. Wir bieten die Coachings sowohl im Skilllab als auch ortsunabhängig via Video-Call an. Du entscheidest was am besten für dich passt.

Du kannst deine erste Sitzung bequem über unser online Buchungstool reservieren oder falls du keine passenden Termine findest, kannst du Debbie direkt eine E-mail schreiben.

Ja, wir schauen an was du bereits kennst, erweitern dein Wissen und passen es gezielt auf dich an.

Terminvereinbarung

Maximiere deine Performance im mentalen Bereich und buche jetzt dein Sport Mental Coaching direkt online. Falls du keine passenden Termine findest, schreibe eine Debbie eine E-mail.