RAMP Warm-Up: Clever aufwärmen.
Erfahre alles über das RAMP Warm-Up Protokoll, eine effektive Methode, um dich optimal auf dein Training vorzubereiten und Verletzungen zu vorzubeugen. Ein effektives Warm-up ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Training. Aber viele von uns überspringen diese wichtige Phase und beginnen direkt mit unserem Training, was zu Verletzungen und einem weniger effektiven Workout führen kann.…
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