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Category: Train Smart!

Bodyweight Training – No Gym no Problem! Oder doch?

Bodyweight Training vs. Heavy load Resistance Training Geschlossene Sportanlagen, das Gym ist zu und die Hantelsets sind überall ausverkauft. Die vergangenen Monate haben uns alle zu kreativen Trainingsalternativen gezwungen. Eine immer wieder propagierte Methode ist das Bodyweight Training, also das Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Was diese Methode wirklich kann und was nicht, möchten wir…
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Concurrent Training – Ausdauer und Kraft clever kombiniert.

Ab heute teilen wir in der Kategorie “Train Smart!” regelmässig Erkenntnisse aus der Trainingswissenschaft! Wir hoffen, dass Ihr etwas für euer Training mitnehmen könnt. Als erstes Thema beginnen wir mit dem Thema Concurrent Training. Es befasst sich mit den Wechselwirkungen zwischen Kraft- und Ausdauertraining. Diese Thematik ist sehr komplex. Es gibt aber einige Faustregeln, die…
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